co na masę

a coś na mase jakieś białko ? Co proponujecie.

[...] Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html DZIAŁ ODCHUDZANIE: WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA [...]

[...] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie [...]

nie ma planow na mase 6dniowych...co najwyzej na ubytek masy Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

[...] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie [...]

[...] sztanga/sztangielki) : Sprzęt w domu, hantle, sztanga gryf prosty, ławeczka Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Obecnie zrobiłem 2-wu tygodniowy etap wprowadzający miałem zamiar zrobić troszkę intensywniejszy jeszcze 4 tyg a później jechać już ostro na masę jak myślicie co zrobić ?? z góry thx

Nie wiesz co oznacza słowo rzeźba :< Żeby rzeźbic trzeba mieć z czego. Skoro nie masz mięśni to nie możesz rzeźbić. Trening na rzeźbę wygląda tak samo jak na masę i dieta jest tutaj głównym czynnikiem. W "treningu na rzeźbę" jedyną różnica będą przerwy pomiędzy seriami i ćwiczeniami.* 10kg hantlki nadają się chyba jedynie do treningu [...]

Na mase to jest dieta. Na każdego działa co innego.

Chciałbym jeszcze zeby mi ktos doradzil co do treningu na masę, dietę postaram sie ulozyc jak najszybciej sie da :) http://www.sfd.pl/Trening_na_dobr%C4%85_mas%C4%99%2E-t832753.html

Co do gainera: wybor dobry ale sprawdz czy spelniasz warunki: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE Kreatyna: W DT: 5g rano 5g po [...]

dieta na mase = dużo jeść, więc niewiem o co się plujesz niekażemy mu surowo przestrzegać diety,wyliczac ubytki kaloryczne itp ale ma się wziąść za jedzenie a nie za suple i jeść 2kromi z masłem przez cały dzień

Dodam jeszcze jedno jak zaczynałem cwiczyc to wyciskalem 48 kg i zas zaczelem brac odzywki a z 3 miechy temu 200 mety i dla tego taki wycisk.....Ale chociaz powiedzcie co jes na mase ryz,ryby???

Po co Ci gainer? Przy takiej wadze wszystko bez problemu z diety mozna dostarczyc. Zapraszam do postow podwieszonych. Uloz diete na mase i wrzuc tu.

A ja mam podobne pytanie,mam ułożony plan na mase i nim trenuje,pytanie przez ile? Co potem?

Kreatune już brałem.Mój staż to coś ponad rok. potrzebuje coś na mase co będzie najlepsze gainer czy białko Jak możecie to podajcie konkretne produkty dzięki>

a ja teraz trenuje na mase i niechce tracic cennych mięśniktóre tak ciężko mi rosnom (a tak przy okazji jedno powtórzenie na tydzień więcej to dobrze) a i co sodzisz o taurnina firmy olimp czy jako antykatabolik jest dobra wtedy bym bez obaw obcioł węgle zdjety bo akurat ten suplement jest tani 30kap. za 17zł

Dokładnie - ponadto kazdy organizm jest inny i najlepiej na sobie sprawdzać. To co na redukcji będzie się dobrze sprawdzać to nie koniecznie na mase da radę.Jak poczatkujący jesteś to jednak najlepszą chyba opcja będzie dobry FBW

50 kg i sie chcesz rzeźbić, trzeba mieć co rzeźbić, zapaszam na mase, post Michail'a http://www.sfd.pl/temat169634/ jeśli zaczynasz to od tego

ok dzieki za pomoc, niedlugo wystawie moj plan,jak wykupie abonament to pierwsze co zrobie to dam Wam sogi. P.S mam jeszcze pytanko, czy w treningu na mase moge robic przerwy pomiedzy seriami 1 min a nie 2 min ??

Do rzezbienia potrzebujesz: 1. Dieta redukcyjna 2. Aeroby lub HIIT- Zwiekszaja zapotrzebowanie kalorycczne no i wspomoagaja redukcje tluszczu 3. Trening- taki jak na mase co by zatrzymac spadki w miechu. Dobre bedzie Full Body 3 razy w tygodniu 4. Suplementacja (witaminy, ZMA, antykataboliki)- nie jest konieczna, ale przydaje sie w walczeniu ze [...]